史上最简单有效的减肥菜谱

史上最简单有效的减肥菜谱你在用什么方法减肥?绝食?零淀粉计划?不如试一下吃东西减肥吧!下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，而且简单易得、易学易做，因此，是非常受欢迎的五款健康减肥食谱。减肥食谱一:南瓜汤原料:南瓜1个、姜少许方法:南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。减肥食谱二:烫茼蒿原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法:锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。减肥食谱三:煎马铃薯原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙方法:将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。减肥食谱四:炒黄豆芽原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。减肥食谱五:五谷米饭原料:糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴方法:糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。以上介绍的五种减肥食谱学会了吗?

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