冬天多吃白菜护肤养颜又好吃

冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃

冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃 冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃你知道吗？在冬天里面，天气寒冷干燥，再加上现在的雾霾污染非常严重，这使得许多爱美的MM们的皮肤十分的干燥，在平时的生活中，补水润燥是一件非常麻烦，且令人烦恼的事情，许多人非常关心“冬冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃”的美容问题，下面将为您介绍一下这方面的内容。

冬天就是要多吃蔬菜水果，滋润身心补水润燥之余，热量低营养高，不怕发胖还能帮助我们轻轻松松消灭干纹，美丽整个冬天。

多吃白菜补水润燥！消灭干纹靠它们

白菜——滋阴润燥的好帮手

俗话说“百菜不如白菜”，白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃

白菜的含水量很高，营养也很丰富，有助于女性滋阴润燥、护肤养颜，促进排毒。在中医上还有解热除烦的功效，多吃还能有效降低女性乳腺癌的发生率。

白菜中的纤维素不但能够润肠、促进排毒，还能促进我们的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是，白菜滑肠，不能够过多地冷食，气虚胃寒的人更是不能多食。

怎样挑选白菜？

1、看外表：优质的白菜要求菜叶新鲜、嫩绿，菜帮洁白，包裹得较为紧密、结实，无病虫害。

2、看黑点：挑选时，可以看看白菜里面的几片叶子，看看有无黑点，如果有，不宜购买。

3、冬季上市的中熟和晚熟白菜品种颜色都会较青，含粗纤维也比较多，经过贮存后的白菜口味十分好。

冬天护肤养颜多吃白菜好吗？在上文的相关介绍中，为您介绍了冬天多吃白菜好吗有助于护肤养颜，希望能对您冬天里的护肤养颜生活有所帮助。

经过天天养生小编介绍的“冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃”，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？天天养生教大家“冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃”的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读“冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃”并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。

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