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【消息】夏天怎么才能减掉小肚子七种水果吃出水蛇腰

发布时间:2021-01-03 01:11:26 阅读: 来源:绝缘板厂家

夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

柠檬

柠檬富含柠檬酸,能加速体内热量代谢,其丰富的维他命C不仅对美白肌肤很有好处,还能促进人体肠胃蠕动,排出体内多余的毒素废物,加速肠胃活动机能,对有便秘现象的人群也很有帮助。

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夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强力,可以快速帮助肉类的蛋白质消化,餐后吃特别好,不会有小肚子的烦恼。但是要注意的是,最好不要在餐前吃,特别是胃不是很好的人,会容易造成人体胃壁受伤。所以,想利用吃菠萝来减肚子的MM们要选择合理的时间。

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葡萄柚

葡萄柚的含糖量少,又富含减肥食补中最需要的维他命C,不仅美白肌肤还能消除疲劳,其中含有的酸性物质还可以增加消化液,促进消化功能,营养也更容易被吸收了。葡萄柚可以说是最适合夏天的减肥水果了。

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夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

苹果

苹果也是减肥的风云水果,除了含有丰富的果胶,能加速排毒功能且能很好的降低人体热量吸收外,其含有的钾质也多,能够有效防止身体水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

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夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

奇异果

奇异果又称猕猴桃,不仅含有超多的食物纤维和维他命C,还很美味,是MM们的最爱。其含有丰富的蛋白分解酵素,和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,还能有效促进消化,防止便秘等等。

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香蕉

香蕉富含食物纤维和钾质等,对人体整肠和利尿功能非常有好处。还能改善便秘,防止肌肤干燥。香蕉经肠胃消化比较快,能快速补充体力能量。且有很强的饱腹感,又因为热量卡路里很低,是很适合减肥的水果。

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西红柿

西红柿严格说起来应该被归为蔬菜类才对,很适合在夏天减肥,其中含有的茄红素和果胶成份可以有效降低人体对热量的摄取,丰富的食物纤维还能促进肠胃蠕动。其独特的酸味能够有效刺激胃液分泌,所以注意,最好不要加糖吃,虽然那样很美味,但减肥效果也大打折扣了。

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