肌肉型小腿怎么减又快又有效3个瘦腿妙招瘦出迷人竹竿腿-【新闻】

如何判断是否为肌肉型小腿

1、当小腿紧绷的时候，一般很容易看到肌肉的形状；

2、长期缺乏运动，脂肪偏多，即使以前有肌肉，也开始慢慢流失，同时脂肪填充进去，慢慢形成肌肉型小腿；

3、放松腿部，如果很容易抓起来的话，就是脂肪；

肌肉型小腿怎么减又快又有效

第一阶段：软化小腿肌肉

具体做法：从你看是瘦小腿的那天起，首先就不能再碰高跟鞋了；其次不能快走，即使再匆忙也只能慢走；最后每天注意自己的走路姿势，回家之后还是按摩自己的小腿，一般按摩半个小时左右。

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