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盘点皮肤最爱吃的食物

发布时间:2021-01-20 10:31:42 阅读: 来源:绝缘板厂家

护肤是女性必修的课程,日常生活中,很多女性都是通过护肤品来护肤,其实不然,好皮肤也靠吃出来,护肤不仅要外养还要内调,那么吃什么食物可以护肤呢?下面天天养生网小编给大家盘点皮肤最爱吃的七种食物,一起来看看吧。

1、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

3、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

4、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

5、三文鱼

其中的-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 .

6、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

7、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

8、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

9、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

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