夏天吃啥最养生这种食物是上品
夏天吃啥最养生这种食物是上品与朋友一起吃饭,看到朋友们点菜开始青睐苦瓜、苦菊等苦寒清热之品,并振振有词,以夏季气候炎热,需要清火为理由。其实,苦瓜并不适宜初夏食用。对于夏季的饮食,孙思邈在《千金要方》中提出要减苦增辛,因为辛主发散,苦主沉降,苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散,与夏季阳气发散的状态相吻合。有人主张夏季多食苦瓜,认为苦瓜有清解暑热的作用,其实,苦瓜只适合于长夏季节食用,因为长夏湿热交蒸,湿热困脾,易导致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热,苦可燥湿,可以通畅脾胃气机,增进食欲。但对于阳虚的患者,则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。《黄帝内经》在治疗思想上有用温远温,用热远热,食亦同法之论。远,即避开的含义。强调不仅治疗上要注意用药的寒热之性,应回避季节的气候特征,饮食亦应如此。因此,夏季还不应服太多温热性大的食物,诸如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。否则,一方面极易导致阳热过盛;另一方面,由于夏季阳气偏于浮于表,胃肠的阳气并不足,很容易导致不能消化饮食的腹部胀满、腹泻等病症。所以古人认为夏季是最难养生的季节,一则暑热外蒸,一则腹内阴冷,饮食稍有不慎,极易罹患腹泻。当然,《内经》虽然主张夏季的饮食不能过热,同样亦不可过多寒凉,因为夏季虽然体表阳热之气偏盛,但体内的阳气并未亢盛,大量的冷饮、瓜果等易于戗罚人体的阳气,这就违背春夏养阳的养生思想。那么,夏季应该怎么吃呢?妥当的饮食,应以清淡为上,以蔬菜、谷类食物为主,可以多食用粥类食物,避免过分的寒凉与温热。另外,夏季胃肠虚弱,消化功能减低,粥类食物炖煮糜烂,也更易于消化。因此,粥是夏季养生上品。熬粥时可以加入很多佐料,使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用,下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品:扁豆粥:粳米250克、白扁豆100克、山药100克。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用,山药可以健脾胃,化湿浊。适用于夏季服用,对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜。薏苡仁粥:粳米250克,薏苡仁100克,加水适量,共煮成粥。薏苡仁具有健脾除湿之功效,适用于夏季任何体质人群服用。有减肥轻身之用。荷叶粥:粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶具有清热解暑、升发阳气、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
TAG标签:
宫外孕发病早期的突出表现甲状腺功能正常的甲状腺肿大的治疗方法
贫血的症状会有哪些呢
男生紫纹是艾滋病吗
- 直指中国特朗普关税豁免了绝大部分进口钢铝基站天线精密加工电路维修塑胶面板消泡剂Frc
- 最火惠而浦wgf70821w怎么样惠而浦WG信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- 浙江省最长500千伏超高压输电线路投产纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc
- 最火武汉公积金中心智能客服鲸鲸上线铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- GLS推出改进的热塑性弹体合金板框压滤卫浴配件铜条玻璃面板即食海苔Frc
- 不结球叶菜类气变包装贮藏保鲜技术研究三水钵聊城奇瑞配件适配线开门器Frc
- 陕西省宝鸡市装饰建材协会宣告正式成立冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜Frc
- 有关深化企业信息化的几点看法外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 柔性版油墨的干性问题特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 8ManageCRM推出智能微信平台提高安阳铝挂板卡带机铣床加工公司转让Frc